简介:土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
/ Q' u1 @% \- `( a! ?, V 主料: 韭葱(1斤) 香叶(2片) 百里香(4条) 黑胡椒(10颗) 黄油(2大勺) 培根(2条) 白葡萄酒(半杯) 鸡汤(5杯) 土豆(1斤) 奶油(半杯) 盐(适量) 白胡椒粉(适量) 葱花(适量)
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; m; s5 s4 g; m制作流程:1:培根切细。香叶,黑胡椒粒和百里香放在汤袋或茶叶过滤器里
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i9 h! Y* l& ?/ C# w2:土豆去皮,切细颗
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' X% i. C. r; t* W+ l3:韭葱切除绿叶,只用白色茎部
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9 [/ f+ Z8 ?; Z3 {% ], ~! ~* c4:把茎部用刀一分为二,放在水龙头下冲干净
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5:沥干后切成细粒
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! b# q# l% Q# |! T: _3 @0 y4 S6:锅子中火烧热,加入黄油和培根,直到培根焦黄,把培根捞出待用
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7:把韭葱放入锅内煸炒至软
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/ Q G" e/ Y3 L8:加入白葡萄酒,鸡汤,香料,土豆煮滚,用慢火煲30分钟。加盐和胡椒粉调味
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|1 n, G2 _" o, U& l7 s9:拿出香料。把汤分批放入搅拌机
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/ F: _$ l. |# u9 q( ^5 y0 K2 u10:搅碎,吃时淋入奶油,撒上培根和葱花。营养又好吃
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