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烹制方法　+ |/ ~' |! b: P7 C

; g% n1 I+ w- M; m/ h材料：苦瓜（500克）、虾仁（250克）
1 T. s; n7 U5 D3 F9 d  D' M调料：植物油（25克）、酱油（10克）、盐（5克）、鸡精（2克）* d: Y. K# A8 q7 k
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1　将苦瓜洗净切成薄片待用。
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5 A0 G8 G2 p9 C; ]# m+ \: x) g2　虾仁变色之后取出。
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, W( v3 N5 L& @" o5 P- s% H3　在锅中放入油，待油七成热时放入虾仁。
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4　然后再在锅中放入适量的油，放入切好的苦瓜。
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5　炒到苦瓜变软时，放入刚刚炒好的虾仁，放入盐和酱油出锅之前放入鸡精即可。

苦瓜可是好东西啊，具有的清热祛暑、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效，夏天吃点苦瓜是相当有益处的。我在做之前，一般的会将苦瓜用少量的盐掩一会，然后再用清水洗，之后再加工，这样做可以有效去除苦味。