自制二款美味瘦身沙拉(组图)

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自制二款美味瘦身沙拉(组图)
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想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！/ e( A0 z1 ]6 [9 r1 K+ f8 V4 U
　　海鲜沙拉
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海鲜沙拉
7 ~9 s4 K/ {7 I( ?  K9 f2 [% `; ~# J　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， % b$ P% z3 @+ m6 F2 X
葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
/ f6 A2 ]  z& L4 R3 a　　制作过程：
, ?8 a1 w$ v' P　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。2 B9 z+ i. P5 }! L- J0 Z2 }+ R
　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。* m+ I8 d8 V! u* y# m$ J( k0 m0 E
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。- {3 W  B5 B7 [# w# k
　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。! t' u; ~" z9 K: f% H- ]* _4 o. q: {

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　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。" V' n0 K* A8 G$ @% W1 k9 `) W( l8 y

9 r; i/ X  F7 U　　制作过程：
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2 O2 T. d; F- I0 ?　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。, ^6 p$ ~4 d( l0 r; L

- k/ ~% N, I2 U# k7 h　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　& D3 W  D5 T  K0 z$ b3 W
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. @( _1 c* j$ A1 u　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
) ?1 y$ ~0 E7 Y1 |: y) ^　　制作过程：# S0 L. r% e9 m' p
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。% P3 g8 f3 w/ ?0 E4 H) a
　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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6 Z  X7 I  R, \/ w" ?4 H$ }6 w4 f[ 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 ]