1 F/ r) W3 C6 k+ k" ?
6 L% I! E$ |5 Q. c' G8 h/ w2 g7 r2 ^: p5 L# f* `/ }

( a' @6 l2 y" z# ^4 U
+ F8 m- \0 R3 @! l) P; p+ b  s7 C$ D/ K. N) Z9 I& `2 ?2 u
6 P( U9 h+ t! s

: l% W9 G& Q; p* u5 ?' f! [9 O5 G3 D( d  Q" k) E
$ u/ x- |- g" h! I0 `
( b; a0 p, {: F. g# i) o3 q
) B$ }6 O* D- X: [3 x) |
香菇荷兰豆小炒的做法
9 F1 ?- h+ _2 c$ V! M/ Q$ N% Y, k$ c, D) P1 _: p4 Z8 }

+ r# l: ]( O: C( c! G3 C! B
. P' N" P; W% r& |, Z4 W: H% F! A! U" n1.香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西; o/ c/ o  r; |7 X$ _

5 z* t3 U  |/ u1 k+ p. _2.泡10分钟左右，把香菇捞出冲洗一遍，切片
- b8 P  o& J8 a
( ~0 i$ F" R! }% h0 s/ h8 a9 J
7 U2 V/ F' V$ p" f; @5 Q
  m3 N3 b4 ]# M. Z+ ?3.荷兰豆去筋，切段- _5 Z6 e, Z. \
& \+ v! }, C) o( r" u" d
" n7 P1 D+ [- p

* `1 o1 N5 i- K" y# l4.炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出
& T: g2 P3 h+ c) y: Z6 O5 s3 W0 g) ]$ m5 o& _
5.倒入荷兰豆煸炒半分钟
0 u' x! X, b2 v& E- V" I* h" e
2 ]. c; U6 B: z, u3 r+ x9 Y& \
2 R: e4 q4 i/ y) N& T5 G  o" K3 P6 l/ K
6.加入少许盐，倒入少许海鲜酱油调味即可
1 A8 ^7 b5 c' x
9 b+ J' x, I$ g! O! \
/ }$ l6 W+ E0 {0 C* Y
  A. ~, `  I1 r+ @& G- b
  q1 [6 o! X; ^" F8 d  w* |2 }. m( U6 \
' O7 L8 g) Q" [1 D& [, _; a: V
& K4 i& B" S2 _. f# F$ O6 h
烹饪技巧1 L, }! b8 q0 i0 x
/ v+ k" ~8 ]0 C; g/ b8 c2 f. b
1、快手小炒，要快，超老了就不好吃了；% {  d4 ]/ e% D4 H9 `- ^. u3 c
( w. g2 d" B  j6 A2 g; V, b: L+ B3 X
2、调味要淡，不要抢了青菜的清新。

看起来还不错，不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物，就这么炒不加点五花肉之类的会不会不那么好吃。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

素材很棒！适合老年人吃。身体 好

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物

很清爽的一个小炒啊。适合减肥的女孩子吃一下。有空试一下

清爽的好小菜，利于高血压的人食用。