今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。( M5 E8 H" J0 j$ o2 J0 r
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简单给大家介绍一下做法吧：5 w3 h+ ^0 a+ v: D: u  ~

+ M* K3 w9 f4 Q- G( ^! T/ X1.准备好西兰花和大蒜。5 Y5 A9 c+ H* r6 [4 w/ z
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% w# c1 q+ u0 X4 [1 t2 w8 u( J2.西兰花洗净掰小朵。1 Z* ]3 M3 o" Q+ F% z5 c# P

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3.大蒜剁碎备用。
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9 l9 n0 P& m$ C, b* \; O& ^% ?4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
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) a( K6 f& s2 O- ~* S  d3 c5.西兰花在沸水中焯一分钟。/ G* M3 F. w' U$ v. c$ }4 x1 Q% _
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! R" c/ Q# D' o' Z6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。8 K- @* K" m1 f, Y
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7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。
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8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。' w: B" f/ N7 |) k- T$ Z) L$ `
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2 \- j3 ^; I( K" O9 J, X9.加入盐和鸡精。
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10.最后勾入薄芡即可。
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这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧9 s4 B# e9 f5 r4 {8 X
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真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说