原料：排骨500克、南瓜300克、葱花和姜丝适量、盐一茶匙、胡椒粉一茶匙、生抽一茶匙、老抽一小茶匙

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做法：

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1、南瓜切稍微大点的块；

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2、把排骨放入清水中浸泡10分钟，捞出后冲去血水并沥干水分；

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3、锅中放少许油，加入排骨小火慢慢煎至变色；

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4、放入葱花和姜丝爆香；

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5、加入盐、胡椒粉、生抽和老抽调味，翻炒均匀；

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6、加入南瓜块翻炒，南瓜开始变软时加入适量开水，小火开始焖；

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7、约20分钟后，大火收汁，关火前撒上葱花即可。

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小贴士：

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1、放南瓜后不要一直翻动，那些南瓜就烂锅里面了；

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2、收汁的时候品尝下，如果感觉淡，可以适当的再加些盐

南瓜绝对是一个营养价值高的东西( \7 J9 P, C  s/ @3 F
我每天都在喝南瓜板栗