6 C% m+ r, s: _, D& @: Q* |
6 k% H( v4 V0 ^6 J4 w5 i. r. _
难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟
, U5 P4 ?) A0 T. ]8 _& u主料
* t0 H/ T8 q3 Y( p: V
鸡腿3只 芒果肉200克
1 e9 N4 R: _; D7 F6 t
姜丝若干 红辣椒1个
V( _* ?' W# d/ f0 l芹菜1根
7 R! W) _5 P- ^; q, G% F辅料
7 X0 d4 }$ T2 M4 O. M& t
: U# y$ S3 I, f; f
盐少许 生抽1汤匙
+ E% K. U- c+ ]4 G+ L! P白糖1/4汤匙 料酒1/3汤匙
1 L4 S3 ]" ^+ W; R _5 B1 z生粉1/4汤匙
2 } ?6 @/ I* d- \
8 _' y4 e5 Q, J m9 u U3 W
, a s0 |; q5 t
$ b% N9 C8 \* L6 @0 `+ @; \1. 3个鸡腿斩件,用盐,生抽,白糖,生粉,料酒,姜丝腌20分钟;
2 M" v% ?5 I6 n3 D
! } J0 v% S1 U; V/ \ z
/ J7 U- s) p! n
- R1 a" j! ?. L3 v2. 芒果切丁,芹菜切菱形片,红椒切斜片;
% X- p# _6 _* ? C3 W
& r( a4 N% b2 U+ b
7 L* R [8 X1 O8 V) i r8 L3 V
@& W6 B+ p; E( \" S6 x) w
3. 热油锅,捞起鸡腿肉进锅,中火煎至金黄;
" p" r% h, ?# c! \7 O
% d5 \: ]0 r4 w' @+ l
7 s5 P7 J1 ^) R" g' M* K' W) K/ r
4. 翻面,继续用中火把另一面也煎至金黄;
Y: E4 a- B1 A, B- a' c
0 c* p; o; O3 u; i" O/ a
# g+ C& i, T2 h
3 e' j$ q e6 B- |- |# a ?5. 倒进刚才腌过的酱汁,加入没过材料1/3的水,中小火10分钟;
4 [* R9 {; R. c; I
4 t' }' H. [& D' w
& @& k" O' q+ @. ~
0 E( o N5 U3 p- H1 o6. 锅里汁将要收干时,放进芹菜,翻炒几下;
3 `, E4 r9 |$ H) M) Z5 t
! D3 C$ g5 c( |1 N' ?
4 B0 ?0 c2 ~! }* w4 o9 w% ]
1 A3 ]1 P6 C0 ]2 t
7. 芹菜炒至变色以后,放进芒果丁和红椒片,翻炒均匀就可以装碟;
% B4 n* m: s5 _; c; p
3 b) w) F# P/ Z3 j+ u k0 `
% E7 i7 G4 H; w( ~, T5 N5 P' E
9 m ~3 i9 i( I% V: V2 M' {
8. 芒果与鸡肉的味道结合在一起,很美味;
# f" k- h6 w5 I* v
h j4 W) p# d8 l0 N& ^6 {$ J
9 ~3 |, d. |" \( i) L6 i0 H8 E# \+ P! Y5 ^% _/ _% H8 p
9. 拌饭酱汁到饭里,饭也美味。
V' [. j a2 X/ z9 r3 Y" s* A9 z( J
! Q* c* ?5 Y; T. f! }小贴士
6 K% G( p Z- d1:芒果不要太早进锅,在关火前倒进去,和鸡肉翻炒均匀就好了;
/ Y# Y2 r7 }" S0 I" d5 B1 y! }# Z7 C1 j
2:我们家里不吃辣,红辣椒只是装饰用;
( [ {! `3 u, Q& }* m' p! _. H0 X# u. K, f$ e9 M' m t/ C. }
3:用水果入菜,调味以清淡为主,不主张放过多的调味料。