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　　这是扬州人这个季节最爱吃的家常菜。扁豆健脾化湿，芋头益脾胃化痰,相辅相承，很搭配。这里的扁豆和北京的“扁豆焖面”里的扁豆不是一类。北京的扁豆，在我们这叫刀豆或四季豆。
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. J. {0 x1 o  @　　扁豆常见的有绿扁豆和紫扁豆，紫扁豆口感偏粉糯些，我个人偏好紫扁豆，适合烧煮。  D/ ?& n# G$ T- |' X" I
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　　扁豆晒干了以后，打出种子，这种子有白色、有黑色等等，其中白色最佳，中药中的白扁豆用的就是这种。
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$ B# ^* V$ r8 h- f1 M　　之前说过要总结下国医大师路老在《养生堂》的脾胃说。脾胃，我博客里是讲的最多的，新来的朋友，可以自己搜一搜，先了解点基本的知识。比如什么是脾虚，什么是痰湿，自己是什么体质等等。
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: r! ~2 N- H8 n2 [8 D9 j　　路老推荐的药类有人参健脾丸、人参归脾丸、加味保和丸。区别如下：
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　　消化不良，积滞，胃胀。适用加味保和丸。
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　　一般的脾虚，适用人参健脾丸。6 w& ~9 o. B1 v, R

( }2 S# x/ j1 ^8 Z3 `　　心脾两虚，睡眠不好，失眠，适用人参归脾丸。  ?0 t7 L& E0 V6 a+ i6 ]

/ z9 i4 ^& y+ P/ r* x: ?, X　　路老推荐的食疗有山药和大枣。山药，建议用细点的铁棍山药，蒸着吃、煮着吃、煲汤吃都可以。大枣，路老是建议反复蒸，每天吃三枚左右。我个人再补充下：) B6 K7 R$ ?! _: Z

8 g# z" ]# ?! x- ~% |' p+ q, J　　一、大枣，脾虚湿盛的建议不要每天吃。枣滋腻生痰。2 m6 b; e  I1 P# Z0 _
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　　二、因为反复蒸煮后，比较甜，糖尿病患者要慎食。
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　　路老推荐的其他的养生方法，我博客里都有，泡脚和推肚子。自己搜一下吧。1 X& ^* P; O6 h1 [4 L* r+ h
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　　食材：
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　　绿扁豆、小芋头& S9 B) _* A: J3 I

( c" s2 h- S: n　　调料：
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　　酱油、糖
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　　做法：8 d' K9 V4 y! |, V
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　　1、扁豆撕去两边的老筋，洗净。芋头去皮洗净，切片。
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　　2、锅里热油，放入扁豆和芋头煸炒。
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　　3、加水，先煮一小会。0 {6 _% J5 Y0 c3 ?% ~

  g; O# d# m: A3 l　　4、加酱油、糖，煮至材料软烂即可- L6 k; j# r$ ]  D
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[ 本帖最后由 zhjw9958 于 2014-3-23 23:02 编辑 ]

这个做法真简单，直接丢锅里煮就好了，适合懒人而且健康，不过比起芋头绵软的口感我更喜欢土豆哈哈

看成品LZ是不是酱油放多了一点，感觉黑黑的了，豆类是比较健康的食品，而我每次吃芋头胃就会反酸，不知道是不是我体质的问题，LZ说芋头益脾胃化痰而且对养生比较有研究的样子，看来我得到你的多和你学习了，谢谢分享美食！