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御宅族懒人的咖喱拌乌冬 御宅族，是指整天窝在家里沉迷动漫、电玩的人，他们通常足不出户、不修边幅，个性会越来越自闭，还常以泡面裹腹度日。有少许御宅族的倾向，但不赞同吃不健康的泡面，于是便用牛肉咖喱酱配搭简单营养的食材，做出这道色相味俱全的懒人菜……
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- p9 G: D/ j$ I5 Q0 j4 g 烹制材料 (两人份)
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材料：
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3 A6 d; E8 C4 \9 A& \# `0 n 牛肉咖喱酱(1袋，200克)、蟹柳(6条)、乌冬(2包，400克)、小棠菜(3棵)
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调料：
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盐(1/6汤匙)
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! I$ T" r2 N" }) C+ M/ I- g& K7 [ 第一步
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1 蟹柳切成2厘米长的段；小棠菜洗净，沥干水待用。
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第二步
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2 锅内注入3碗清水，倒入牛肉咖喱酱搅拌均匀，加盖大火煮沸。
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: S3 N" n& R) j) F- B% ? 第三步
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3 将蟹柳和乌冬面倒下锅，一同拌匀后加盖焖煮2分钟。
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$ v2 Y+ c9 n( v0 e- t2 y: E: A/ [ 第四步
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4 放入小棠菜，使它浸泡在汤里再煮1分钟，加1/6汤匙盐提味便可出锅。
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) y; h' _* _7 l1 _- V5 W4 z7 f: g 厨神贴士
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1、此菜用的乌冬面是即食的，如果乌冬面是生的，要先将乌冬面煮熟，才用来烹调。
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+ R" ~" {, j. |) h0 q" n 2、由于是懒人菜，可任意添加你喜欢吃的食材，如鱼蛋、肉丸或鲜虾等等。
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$ s% l) W O9 `9 J- H: \" o 3、蟹柳久煮易烂，下锅后尽量别搅动它，煮的时间也不宜过长。
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& F, K* v0 P: n1 P/ I 4、袋装的牛肉咖喱酱材料丰富，因此调料不宜多加，咖喱乌冬面煮好后，加少许盐提味便可。
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