【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】26
【咨詢人病因，症狀】各位好，小弟近一年多一直受早泄困扰，希望可以描述一下我的状况，求各位大神分析分析。

我从五年前开始，到两年前这段时间一直有女朋友，期间性生活还算正常，不能强大到每次半小时，但勉勉强强可以撑个十分钟。两年前和女友分手后，大半年的时间没有过性生活，期间有时自慰，频率大概一周两次。

一年多前开始，小弟开始偶尔拜访一下小姐，但一直表现特别差，80%的情况都一两分钟宣告结束……

之前自慰的习惯肯定有责任，小弟大约八个月前就不再自慰了，但因为平均每周都去拜访一下小姐（求轻喷），也一直没有长时间的禁欲。

我考虑过肾虚的可能性，毕竟最近几年由于工作忙，非常缺乏锻炼，所以大约两个月前开始饮食上注意摄入枸杞黑豆，身体上开始每周跟朋友打两个小时篮球。但两个月过去了，没有任何好转。我还想过来个一两个月的禁欲，但印象中有些人好像一段时间没有性生活，恢复后表现反而下降很多。

各位大神觉得我这是肾虚的表现吗，是的话两个月的锻炼也没有效果正常吗，除了多锻炼，戒掉自慰，各位还有没有别的建议？

先谢过各位的回复。

你这种现象建议去医院看看，锻炼身体是必要的，注意饮食，

首先还是要确定是生理原因还是心理原因。按照你的情况，我感觉心理原因的可能性更大一些，建议你下次可以服用一下伟哥，但是量要少一些，慢慢的你有了自信就会好了。

应该要持续你现在的生活，才过两个月而已，身体不会那么快变化的，所以要持续，看半年后在说，还有早睡早起会让身体转变很快。

如果楼主的包皮太长可以割包皮，这样效果很好

兄弟想多了，不要以找小姐射出的时间为标准，测量自己怀疑自己。很多小姐斗能让一个正常男人1分钟内速射。但普通女人还是没有这种技能的。长时间不做爱，一旦做就很快射精的，这不是问题。多做几次后就恢复了

不必困扰。早泄还要分等级那。比起那种放里就射的要幸福多了。早泄的定义尚有争议。没有严格的规定的。一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。
有感觉了就停止下来。然后在来怎么也能弄上几分钟了。千万不要有心理压力。要不整天老想着睡眠在不好身体就吃不消了。

每周打两个小时篮球也叫锻炼？
隔天坚持跑4000，间隔的那天4组每组10个深蹲起，1/4强度的“腹肌撕裂者”。1个月再来看。

估计心理有些阴影，身体方面也可能有问题。我之前差不多也是几分钟缴枪，每天运动一小时加牛奶枸杞蜂蜜红酒等东西调理后，现在基本10几分钟没问题

主要还是心里上的原因，小姐下面都是吸精的机器 她们各种浪叫和猛夹就是猛男来了也得缴枪的