男人锻炼性爱肌肉 练练毛巾操
   
年纪大了，体质弱了，身体胖了，都会导致全身各处的肌肉力量下降。其中，射精力量也在减弱。
　　这不仅会导致射精无力，也可能影响勃起时向上贴腹的能力，使男性不能更好地刺激女性的G点。近年有研究表明，男性也有机会获得多次高潮，强壮的性爱肌肉（耻骨尾骨肌）是确保这一能力的最重要因素。
　　比如，男性可以练练“毛巾操”。拿一块毛巾沾湿，挂在勃起的阴茎上。然后主动收缩肌肉，尽量抬高阴茎。锻炼时，要密切关注毛巾位置的变化。
　　“毛巾操”还是检查和锻炼男性性爱肌肉的好办法。洗澡时，可以在勃起的阴茎上挂条湿毛巾，如果能承受住，说明肌肉强度没问题。如果不能，那再换块小些的毛巾试试。若还是没有办法挂住，就说明性爱肌肉力量很弱，应该加强锻炼。
　　练习时，每天可安排两次，每次10分钟左右。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，每组重复10次左右。▲
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个人观点：这种锻炼方法貌似比较简单，但是要掌握好度啊，锻炼强度太打了，大家都知道的啊呵呵。
                    个人认为最好的锻炼方法就是睡觉，养足精神，干什么都好。另外饮食方面注意下，也是必须的

湿毛巾是不是轻了，效果不大，要么挂一下瓶可乐，肯定效果会更好

还是循序渐进，小弟弟，一下子来瓶可乐挂在那里，受不了的。

准备几个不同重量的砝码，循循渐进练习，是不是更科学呢？

像练习举重 是吧 哈哈 以后试试 谢谢楼主分享

感觉还是找个固定的炮友锻炼靠谱啊 呵呵 毕竟是实战

身体是革命的本钱，老前辈说的话在哪儿都管用

楼主说说挂不住要怎么改善呗

湿毛巾是不是轻了。。。。

哈哈 以后试试 谢谢楼主分享循序渐进，