据美国《男性健康》杂志报道，食物会影响男人的性功能。好主妇应该经常为老公准备以下几种美味，它们不仅能帮男性获得足够的营养，更重要的是，可以提升性能力。

精子更健康，多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

性欲更强，多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

勃起更坚挺，多吃鱼。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

也想让自己勇猛无敌～看来以后得多吃海鲜～希望海鲜和坚果便宜一点就可以当饭吃

估计全世界的男人都希望自己的阴茎勃起像铁棒、持久像金枪、射精像高压水枪。

觉得还是增加运动相结合比较好点，毕竟补只是一方面·身体还要配合吸收

贝壳类，坚果是增加精子活力的，准备要孩子的夫妻都知道的，还有要忌口油炸，变质的东西

说的太笼统了，蔬菜多了，哪种蔬菜最管用，当然是韭菜和大蒜了。

韭菜。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

吃鱼还有这种功效！真没想到！我最爱吃鱼了

这种说法好像很早就有了。但食疗的效果真的是很弱的，很难见到明显效果。

劳逸结合！多运动运动！尽量不要想这些事情！估计这样以后就会慢慢的恢复过来吧！