1.鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

2.灌装浓汤

汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

3.绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

4.酸奶制品

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

5.黄褐色马铃薯

爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

最喜欢和绿茶的，看来以后不能喝绿茶饮料，只能喝白水了。

楼主发这个不知道到底有多少依据可查 我就经常买酸奶给孩子们喝 你这一说我就不知道以后还要不要买了
连美国都这样 那在天朝更不用说了

绿茶要分饮料还是自己买的茶叶泡的茶，饮料当然很多添加剂了。我都自己泡茶喝的。

楼主引的文章过于偏颇，竟然称之为营养专家，我也是服。酸奶都能被评为没营养，楼主是高级黑？
脱离剂量毒性谈危害都是不负责任的行为。
专家认为认为食品中防腐剂有害，剂量大了确实如此。但没了防腐剂，食品将快速变质。因此大多数食品中都有防腐剂。不是把零食当饭吃问题都不大。
专家认为加盐，食品就变得不健康，想必该专家炒菜不放盐。
专家认为饱和脂肪有害，然而，动物的脂肪基本都是饱和脂肪，想必专家不吃肉。
专家认为味精有害，味精成分是谷氨酸钠，是天然氨基酸的一种，在食物中广泛存在。这下说来，想必专家要绝食。
专家认为淀粉有害，面食、米饭等主食中含大量淀粉，是人的主要能量来源，这么说来，想必专家已成仙。
根据老夫多年的经验，得出结论。该专家就是当代孺子牛，吃青草和露水，为人民任劳任怨，默默无闻做贡献。