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  u2 O" p) D$ ?9 Q烹制方法：
  z. d% H, K9 d! ^) `; e# ~. ]9 H. X主料：南瓜 250克
+ C7 P7 E/ z+ z! W2 H+ x3 E辅料：百合 10克& z" z! l- r; ~8 J) v

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1  百合放入清水中泡发至变白，略微清洗备用，南瓜去瓤去皮，切成合适大小的块。( ~1 i  V* x% l

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/ i; q9 y& D4 m7 @% M& c2  将南瓜摆盘。( g/ a. T2 |1 h
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3　再放上泡发好的百合。$ J! B& \' z; r
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- [$ ]6 h; p1 S( G4  上蒸锅，大火蒸20分钟即可。

学到了，自己在家中做，安全有营养，不怕什么安全问题

感觉上现在的南瓜没有以前好吃了！以前的南瓜可下饭了，而且口感好，有淡淡的甜味，现在的南瓜感觉像吃的冬瓜一样！

这个真是简单又有营养，太方便了，应该可以再在上面浇点桂花蜂蜜。

颜色可以，上的了台面，一道不错的甜品。崇尚吃粗粮。谢谢分享。

南瓜能够解毒、消肿，而且富含胡萝卜素，糖尿病人不放糖，其他人可以适量放点糖更好吃。

这道菜真的很好吃，既营养美味，还很清淡，不油腻。

如果蒸好后，加上一勺莲子羹会不会有炖雪雁的味道

非常清淡有益的一款菜，材料大众化。就不知道如何调味？

用了鲜百合和贝贝南瓜做的，很好吃的样子啊