病情描述：

最近发现穿一阵子高跟鞋之后，腰背僵硬，小腿酸痛，之前没有发生过
穿平底鞋会舒缓，因此怀疑是穿高跟鞋引起
最近坐一阵子后，侧向弯腰脊椎嘎嘎响，响后舒服一阵
经期偶尔腹痛，之前没有发生过

17岁开始穿高跟鞋，有穿不到五年，之前几乎不在家都会穿，如今已经换平底鞋，但上班时被迫还要穿

请问：
1 是什么病症？准备去看医生，提早在这边了解一二。
2 吃什么药？怎样治疗最好？我自己猜，即使去医院，也许是止痛药，按摩一类狗屁答案。
3 我上班的时候，必须穿高跟鞋，怎样可以缓解预防穿高跟鞋的时候及之后的腰痛背痛僵硬，小腿酸痛发作？
4 我有在网路上看，推荐穿压力袜，但我觉得这会使腿部血液循环不畅，更不利于病患缓解，我的想法正确吗？

谢谢

[ 本帖最后由 幸田未來 于 2019-12-2 16:26 编辑 ]

尽管你的情况不是两性之间的问题，考虑女士优选原则我还是告诉你：
你的症状很可能是腰椎间盘突出，只是刚刚开始，没有麻木的情况，你应该去三甲医院外科
拍片，全面检查腰椎状况。腰间盘突出没什么药物，只有自己保养，加强锻炼，让包裹脊椎的肌肉
更加强大，才能减轻间盘突出的症状。轻易不要去按摩，碰到江湖大夫会按瘫痪的！

引用:

原帖由 aaaplayboymzd 于 2019-12-1 17:26 发表
尽管你的情况不是两性之间的问题，考虑女士优选原则我还是告诉你：
你的症状很可能是腰椎间盘突出，只是刚刚开始，没有麻木的情况，你应该去三甲医院外科
拍片，全面检查腰椎状况。腰间盘突出没什么药物，只有自己 ...

謝謝，我今天有去看，醫生說是椎間板ヘルニア，就是你說的這樣，只給我消炎鎮痛藥，無解，除非手術，但醫生不建議，我這幾天都在家趴著

腰突不能完全恢复，但康复锻炼可以减轻症状，注意保持良好的姿势，做适宜的康复锻炼，能慢慢康复。矫正姿势是医学界公认的针对腰椎间盘突出最根本方法，倒走作为反序运动，是矫正姿势的常用锻炼，相关的资料和报道很多。负跟鞋的作用是替代倒走，更安全，更容易坚持，而且在站立的时候也具有强制重心后移，矫正姿势的作用。能倒走治疗，最好穿负跟鞋，负跟鞋替代倒走也更安全。找一本两厘米厚度的书，双脚的前脚掌踩书，脚跟踩地，重心位置后移，腰背部整个都会直起来，能够矫正姿势，姿势矫正后，腰椎压力减轻，腰突所带来的症状也能缓解，慢慢就能达到康复的作用，有没有疗效最好是自己试一下，踩书试验、倒着走都行，注意安全就成。其中穿负跟鞋是向前走的，不用倒走着也能矫正姿势。


你先试试这招儿好使不？

小腿酸痛点在哪，腿肚内侧？外侧？还是后侧，腰部酸痛，这个要考虑腰肌劳损和拍片判断是否有膨突，然后具体情况具体方法，穿高跟鞋缓解疲劳可以边泡脚边按摩小腿迎面骨两侧，泡脚程度微微汗出最佳

引用:

标题: 腰突确诊一个月后的一点感想！
      从2015年3月15号确诊腰突已经一个月了，我也在家休养了一个月，作为一个年轻力壮，朝气蓬勃的年轻人，其中的心里折麽突友们都应该明白，偶尔下楼锻炼锻炼，都愧对楼下的退休老头老太太。家人虽然没说什么但我知道他们的内心跟我一样的煎熬。单位同事领导的看法我已无暇顾及太多，若是理解感激万分，若是不理解我也尊重他们的任何决定。
      当知道此病无法根治首先的情绪是绝望自责，尤其是还痛着的时候，觉得我还会好吗？的这个病的人都有积累性的外伤，我是每个冬天都去滑雪摔的，当时还摔得很开心来着，完全没有考虑到对腰椎的伤害。再就是春节发年货，我是我们家搬年货主力，之所以不让爸爸妈妈搬，是因为爱，想帮他们多分担，可谁想爱怎么会换来伤害呢。
      我这个人上学的时候很喜欢临时突击，觉得自己脑子还算聪明，平时不怎么努力，往往期末复习20天就能拿到奖学金（学校也是比较好的），所谓的临时突击就是每天除了5个小时睡觉连轴转的学习，现在看来我终于为自己的自作聪明付出了代价。未来还有很多的梦想，还有很多的考试等着我，我会以一种更加温和的方式来面对，拉长时间，持续发力，用时间换取成长的空间。
      我现在基本好了80%吧，（爸爸不让我说，他有一点迷信，有点不打诳语的意味）。你一定会问我什么方法，其实没什么价值，这病情况因人而异是真的，该有的方法 论坛里都介绍的很全了，也玩不出什么新花样，你都可以尝试，然后取舍。总是研究别人的症状和治疗方法费神 费时 费力。我自己就是吃中药，贴膏药，卧床，锻炼，温灸。不说片子了，因为所有似懂非懂的关于严重或不严重的论断都活让我紧张。只要没到手术指征就坚持保守，同时也不要惧怕手术，国外手术的运动员多了去了。
     只要所在城市有游泳馆就去游泳吧，别吝惜这些钱，比打针吃药好！
      得这个病让我学会了珍惜，以前觉得我的幸福会永远永远，但没有想到这个永远可能会比我想象的要短，现在更加的珍惜自己的健康，更加的珍惜眼前人，也要尽力的更加快乐。戒掉不良习惯，控制体重，戒掉冷饮。
       我不觉得我是有缺陷的，在主里面，我就是新造的人。未知生焉知死，不要去为未来担心。借用《随他吧》的歌词：随他吧，随他吧，回头已没有办法，随他吧，随他吧，一转身已不再牵挂！

划重点：多游泳，戒冷饮，避免受凉刺激。

引用:

原帖由 nicotine000 于 2019-12-2 13:08 发表
小腿酸痛点在哪，腿肚内侧？外侧？还是后侧，腰部酸痛，这个要考虑腰肌劳损和拍片判断是否有膨突，然后具体情况具体方法，穿高跟鞋缓解疲劳可以边泡脚边按摩小腿迎面骨两侧，泡脚程度微微汗出最佳

一整個小腿都痛，醫生說是肌肉緊張過度，穿鞋引起的
還有鞋跟太高，我們店的沙發太低，我每晚坐著都不舒服

[ 本帖最后由 幸田未來 于 2019-12-2 16:31 编辑 ]

这种情况，一方面是不要保持久坐，坐的时候也可以按摩按摩腿部，还有就是我上述方法，也可以用枸杞，大芸，桑葚，冰糖，红枣泡酒喝。

看你的症状不是椎间盘突出就是腰肌劳损。作为一个椎间盘突出经常腰肌劳损的人，我给你提供以下几点建议：
1、发作时的治疗就是针灸，推拿等；可惜根治不了了！
2、预防就是不能久坐；
3、保健就是游泳，特别是挥臂多的自由泳或仰泳。我一直检测游泳症状缓解很多。