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烹制方法（三人份）　
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; d7 |* Y: J3 X; z- R( k1 K' V4 E- G  g      材料：牛肉(406克)、蒜苗(100克)、日本小青瓜(3根)、柠檬(半只)、姜蓉(1汤匙)
7 K- W, ]; i" z2 H9 d( d* m" U　　腌料：黑胡椒粉(1汤匙)、米酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、香油(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/5汤匙)、酱油(2汤匙)、生粉(2汤匙)、姜蓉(1/2汤匙)、蒜蓉(1/2汤匙)
% t$ @( c' h+ X: e3 I  　调料：油(2汤匙)
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! P/ @( U0 f1 I; ~/ b1 牛肉洗净，逆着纹理切成薄片；蒜苗洗净，切成1厘米长的段；柠檬切成四瓣待用。
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+ N4 L7 J9 l, h4 a! o2 牛肉加入1汤匙黑胡椒粉、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖、1汤匙香油、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙盐、2汤匙酱油、2汤匙生粉、1/2汤匙姜蓉、1/2汤匙蒜蓉和2汤匙清水抓匀，腌制30分钟待用。( X! {) L3 {7 \; i0 [
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3 日本小青瓜洗净拭干水，放在刨丝器上刨成细丝待用。
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4 烧热2汤匙油，爆香1汤匙姜蓉，放入牛肉大火翻炒，直至牛肉稍微变色，倒入蒜苗拌炒1分钟，便可盛入碟中。 7 m& J, H, {+ E$ w

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- [+ b1 t2 v) v2 H5 在碟边摆上青瓜丝，挤入柠檬汁，即可上桌。 8 j6 L7 I% G! g* Z# ?2 M
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' w% _" q/ @! Q. j+ q% D$ x厨神贴士
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0 j( l( x2 `5 u0 I　　1、先用刀背轻轻敲打牛肉，再逆纹切片，可使烹调后的牛肉，肉质会更为松软美味。
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　　2、青瓜刨成细丝后极易出水，直接和成菜放在一起会冲淡味道，应稍微挤干青瓜丝的水分再放在成菜旁。
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- E  F: Z; p9 E: t: s" ]) G7 U& ~　　3、蒜苗下锅后不可久煮，否则会炒过头，不仅失去蒜苗爽脆的口感，还会使辣素消失，达不到杀菌的食疗作用。
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, ?7 p, c' g+ n5 o6 b) ~7 m　　4、蒜苗含有丰富的胡萝卜素、维A、维B2和维C等成分，还富含粗纤维，食后能预防便秘，另外蒜苗还有降血脂、预防流感、肠炎和保护肝脏的作用。

看起来效果很不错啊,学习了,有机会亲自做一下,感谢楼主。

看起来很不错.做法不是很复杂.有空我这个男人也要试做看看

呵呵，人美菜也美，学习了，我个菜我今晚就学做