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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 8 G/ y' C; t/ V7 v: \4 a
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  G+ n$ Z* R" W用料0 j3 H5 j$ r( }  A& l+ u9 T
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6 I1 q/ X+ g+ ?5 a/ G- F5 V南瓜          半个
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雀巢淡奶油    50克9 }6 ?* V& w1 p# t, x" T) O

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0 X1 \* x: g& F6 q- _2 N白砂糖        20克+ p+ ?2 v# k% i8 G+ N) b
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- W+ w' Q: |" d0 O: L3 D4 m做法" W. p% J- s6 p" c' v

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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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3 m$ y7 q% R2 M小贴士* g9 M) \/ r3 B8 N- p' F
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% u- W1 \. K! s1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； * G4 h2 b& R9 i
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享